Yoga, Gedankenfasten & Wandern im Kloster Steinfeld. / Eifel

Sehnst Du Dich auch manchmal nach mehr Zeit, Ruhe & Entschleunigung?

Nicht nur die multimediale Welt wird immer komplexer und dynamischer, sondern auch unser Alltag, unsere beruflichen Anforderungen und unsere Gedanken. Oftmals eilen unsere Gedanken den Ereignissen voraus und wir können die Gegenwart, das Jetzt, gar nicht richtig genießen und wahrnehmen.

GEDANKEN fasten – Digital Detox – AUSZEIT vom ALLTAG in Mitten intakter Natur. Umgeben von Weite, Idylle und dem Grün der Nordeifel erheben sich hinter dem weit geöffneten, schmiedeeisernen Tor der Klosterpforte die beiden weißen Türme der Basilika Steinfeld.

RAUS aus deinem Alltag, aus der Stress-Spirale, aus dem Hamsterrad –
rein in die AUSZEIT zum Entschleunigen, Regenerieren und Auftanken.

Genießen von NATUR, RUHE, ENTSCHLEUNIGUNG & IDYLLE – es ist Deine regenerative Seelenzeit FÜR Dich.
Mit Freude und Leichtigkeit zurück zur inneren Balance finden, Innehalten, Kraft tanken und bei sich selbst ankommen – in deiner Mitte.

Dies ist möglich in dieser Soul Woche im Kloster Steinfeld mit uns, wenn Du dazu bereit bist und Dich auf diese einlässt.

Auszeit im Kloster Steinfeld (Eifel)

In der idyllischen Klosteranlage genießen wir eine Oase der Ruhe, umgeben von kraftvoller Natur, um uns ganz auf uns selbst zu besinnen. Wir nehmen uns ausreichend Zeit, um Möglichkeiten zu entdecken, unseren Geist frei zu machen und ausgiebig die beruhigende Kraft des Gedanken-Fastens zu genießen.

Ein Rückzug aus der gewohnten Umgebung kann uns unterstützen, um in unser inneres Gleichgewicht zu finden, uns an unsere Quelle der eigenen Kraft wieder anzuschließen.

Immer wieder ist es wohltuend, wenn wir gut für uns sorgen, uns eine kleine Auszeit gönnen, um unsere Energieressourcen wieder aufzufüllen, unsere Resiilienzfähigkeit zu stärken für die Anforderungen des täglichen Lebens. Raus aus der Stressspirale – eine Auszeit für Körper, Geist & Seele mit vitalisierenden und regenerativen Atem- und Yogatechniken. Abgerundet durch Achtsamkeitsübungen sowie durch Meditation und verschiedenen Entspannungstechniken, wie Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung, Yoga Nidra, wird unser Nervensystem und unruhiger Geist mehr und mehr in die Ruhe geführt. Ein Gefühl von Entspannung, Gelassenheit und tiefer innerer Ruhe kann erfahrbar werden.

Diese Digital & Mentale Detox - Wander – Soul Yoga Woche ist eine Auszeit und Reise zu Dir selbst, nach innen und Deinen Kraftquellen. Spüren – wahrnehmen – beobachten – genießen - ankommen - einfach Sein.

TIME ONLY FOR YOURSELF! Auszeit und Erholung für Körper, Geist & Seele

Wohlfühltage für Yoga Anfänger, wie auch schon länger praktizierende und Yogalehrende, die einfach mal entspannen oder ihre Praxis und Erfahrung erweitern und vertiefen wollen.

Gästehaus im Kloster Steinfeld

2015 öffnete das neue Gästehaus im Kloster Steinfeld seine Pforte. Aus dem einstigen Internat wurden 64 Zimmer im gehobenen Vier-Sterne-Standard. Nur der Grundriss und das Treppenhaus erinnern daran, dass dort früher Schüler lebten. Die Doppel- und Einzelzimmer, zwischen 25 m² und 30 m² groß und die zwei Juniorsuiten mit 48 m² strahlen eine klösterliche Schlichtheit kombiniert mit zeitgemäßem Design und Komfort aus.

Ausgestattet wurden sie mit massiven Eichendielenböden, Naturstein in den Bädern und Naturmaterialien für Stoffe, Bezüge und Decken. Die komfortablen Boxspringbetten sind mit 2,10 m Länge großzügig bemessen. W-lan, Flat-TV, Minibar und Teleskop-Leselampen gehören zum Standard. Einige der Doppelzimmer sind auch mit Schlafsofa ausgestattet. Zudem sind alle Zimmer barrierefrei zugänglich und es wurden drei behindertengerechte Zimmer mit Panoramafenster versehen. Ein gläserner Aufzug verbindet die drei Stockwerke des Hauses. Die Zimmer zieren Kunstwerke aus der Steinfelder Akademie.

Nach wie vor erfreuen sich aber auch Gäste an den klösterlich-schlichten Zimmern im Barockflügel des Klosters. Die gemütlichen Einzel- und Doppelzimmer sind mit Dusche/WC funktional ausgestattet. Oder wer es ganz klösterlich einfach bevorzugt, es gibt auch klösterlich schlichte Zimmer mit Etagenbad. In den Doppelzimmern stehen die Betten vorwiegend getrennt.

Den Gästen stehen einladende Aufenthaltsräume speziell für Gruppen oder Familien zur Verfügung. Hier können Sie die Nachmittags- oder Abendstunden in entspannter Atmosphäre verbringen.

Verpflegung

Im Kloster Steinfeld wird frisch gekocht, überwiegend bürgerliche Eifler Küche. Falls Sie eine spezielle Ernährungsform oder Wünsche haben, gern diese kurz mit uns absprechen. Die Kloster Küche kann fast alles möglich machen. Für unsere Gruppe ist immer Vollpension geplant. Vegetarisch, wie auch vegane Ernährung ist hier möglich.

Programm

Wir treffen uns am Anreisetag um 18 Uhr im Speiseraum (Refektorium) vom Kloster Steinfeld. Hier werden 2 – 3 Tische für unsere Gruppe reserviert sein und wir werden gemeinsam zu Abend essen.

Um 19.50 trifft sich die Gruppe auf dem Platz vor der Rezeption (draußen) und geht von da aus gemeinsam zum Seminarraum. Um 20 Uhr beginnt die offizielle gemeinsame ´SeelenZeit`.

Wir beginnen mit einer Vorstellrunde, Ankommens-, sanften Yoga- und Entspannungseinheit.

An den restlichen Tagen wird das Programm so aussehen:

Von 7 – 10 Uhr ist Frühstück möglich

8  bis 8.30 Uhr - wir starten gemeinsam den Tag in Stille mit Achtsamkeit und Meditation. Wenn das Wetter es zulässt, dann im Garten der Stille.

9.40 Uhr - gemeinsames Frühstück

10:30 Uhr - Soul Yoga, Atmung, Meditation, Entspannung

12:15 Uhr - gemeinsames Mittagessen

13:30 Uhr - 2x Wandern; 1 freier Nachmittag und wenn keine Wanderung stattfindet dann

16:30 Uhr - Releasing (Yin) Yoga zum Loslassen und Regenerieren. Bei schönem Wetter können wir den Garten nutzen.

18:15 Uhr - gemeinsames Abendessen

20 Uhr - an den Wandertage 2 x Releasing (Yin) Yoga, an den Tagen, an denen bereits nachmittags eine Yogaeinheit stattfand, dann Tiefenentspannung und Meditation.

Die letzte Yogaeinheit wird am Freitagvormittag um 10.30 Uhr stattfinden, danach gemeinsames Mittagessen, anschließend ist noch Zeit für ein Spaziergang, Aufenthalt im Kloster Café oder die entspannte Heimreise beginnt.

Inklusive

• 5  Übernachtungen inkl. Vollverpflegung  
• 5 x Achtsamkeit & Meditation (wenn das Wetter passt im Klostergarten am Morgen)
• 5 x Soul Yoga für Schultern/Nacken/Rücken, Atemübungen zum Entspannen des Nervensystems am Morgen
• 2 x regeneratives Yoga, Atmung und Entspannung am Nachmittag
• 2 gemeinsame Wanderungen inkl. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
• 2 x releasing Yoga, Achtsamkeit und Entspannung am Abend (am Ankunftstag und wenn der freie Nachmittag ist)
• 3 x Soul Entspannung und geführte Meditation am Abend
• Schwimmbadnutzung vor Ort

Hinweise

Zimmerschlüssel werden ab ca. 14 Uhr ausgehändigt an der Rezeption im neuen Gästehaus. Die Gruppe trifft sich um 18 Uhr zum Abendessen. Für unsere Gruppe sind im Speiseraum 2 – 3 Tische reserviert. 20 Uhr beginnt dann der offizielle Seminarteil. Solltest eine Anreise erst nach 18.30 Uhr möglich sein, dann bitte im Kloster rechtzeitig Bescheid geben (Tel. 02441-889-131), damit der Zimmerschlüssel deponiert werden kann. Ende am Abreisetag ist nach dem Mittagessen gegen 13.30 Uhr. Bei Verlängerungswunsch bitte rechtzeitig reservieren, auch kann ggf. bereits eher angereist werden.

Bettwäsche, sowie Handtücher sind vor Ort vorhanden. Gern eigenes Yogaequipment, das, was du benötigst für deine Yoga und Entspannungspraxis mitbringen (Decke, Sitzkissen, ggf. Meditationshocker).

Solltest du es aus transporttechnischen Gründen oder auch weil du es vergessen hast, nichts dabeihaben, dann kannst du auch Equipment im Kloster gegen eine kleine Leihgebühr erhalten. Möglichst dann zeitnah im Kloster Bescheid geben, damit dies im Seminarraum bereitgelegt werden kann.

Unsere Gruppengrößen betragen max. 15 Teilnehmer/innen bei einem 120 qm großen Seminarraum.

Weitere Preise

Kosten inkl. Seminar, Übernachtung, Verpflegung pro Person:

EZ/DZ im alten Kloster Gästehaus / Haus St. Benedikt mit Etagenbad                     930 Euro

EZ im alten Kloster Gästehaus / Haus St. Benedikt mit eigenem Bad                    1015 Euro

DZ im alten Kloster Gästehaus / Haus St. Benedikt mit eigenem Bad                     925 Euro

DZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad                                                              1010 Euro                     

EZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad                                                              1170 Euro    

Anreise

Das Kloster Steinfeld liegt inmitten der landschaftlich reizvollen Nordeifel und ist von Aachen, Köln, Bonn, Koblenz und Trier aus sehr gut erreichbar.
 
Anreise mit dem Auto
Aus Richtung Köln/Bonn/Ruhrgebiet: Autobahn A1 bis zur Abfahrt Nettersheim (AS 113), dann den Hinweisschildern „Kloster Steinfeld“ folgen.

Aus Richtung Aachen oder Trier/Südeifel: B 258 bis zum Kreisverkehr bei der Ortschaft Krekel. Ab dort den Hinweisschildern „Kloster Steinfeld“ folgen.

 
Anreise mit dem Zug
Mit der Regionalbahn-Linie Köln-Gerolstein/Trier bis nach Urft (1,5 km bis Steinfeld) oder Kall (7 km bis Steinfeld). Von dort jeweils weiter mit dem Taxi-Bus nach Steinfeld (Nutzung mit VRS-Bahnticket ohne weitere Kosten möglich, Anmeldung 1 Stunde vor Abfahrt unter Tel.: 0 18 06 15 15 15.

Hier finden Sie allg. Reiseinformationen und -hinweise zu Deutschland
 

Seminarleiter

Natalaya Heinze

Geboren 1977
Seit meinem 19. Lebensjahr begleitet mich Yoga als persönliche Praxis und Lebensweg. Mit
der Leidenschaft, die positive Wirkung des Yoga weiterzugeben, begann ich 2011 meine
Reise als Lehrerin und schloss bis 2015 eine umfassende Yogalehrerausbildung BDY/EYU im
Yogaforum Düsseldorf ab.
In meinem Unterricht vereine ich die fließende Kraft des Hatha Yoga mit der sanften,
regenerierenden Energie des Yin Yoga. Beides hat das Ziel mit der Achtsamkeit für den
Körper und den Atem in die tiefe Entspannung zu kommen.
Dabei ist es mir wichtig, Yoga für jede Lebenssituation und jedes Level zugänglich zu machen.
Von dynamischen Klassen in Fitnessstudios für alle, die sich auspowern und körperlich
fordern wollen, bis hin zu achtsamen Kursen in Yogastudios und Firmen, die vor allem
Beweglichkeit und Linderung von Beschwerden fördern – ich gestalte meine Stunden stets
auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Besonders am Herzen liegen mir auch
Seniorenkurse, bei denen ich mit sanften Übungen dazu beitragen möchte, Beweglichkeit
und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten.
Atemübungen und Meditation sind feste Bestandteile meines Unterrichts und helfen den
Teilnehmer, in tieferen Kontakt mit sich selbst zu treten und zur Ruhe zu kommen. Ab und zu
setze ich auch Klangschalen ein, um die Entspannung zu vertiefen.
Mein Ziel ist es, durch Yoga mehr Balance und Wohlbefinden in den Alltag der Menschen zu
bringen – unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Erfahrung.